Hypnothérapie

Définition

L’hypnothérapie désigne l’utilisation de l’hypnose dans un objectif d’accompagnement, de soin ou de changement comportemental.
Elle repose généralement sur des techniques d’attention focalisée, d’imagination guidée, de suggestion et de mobilisation des ressources de la personne.

Ce qu’il faut comprendre

L’hypnose n’est ni le sommeil, ni une perte totale de contrôle, ni ce que montrent les spectacles. Dans un cadre sérieux, la personne reste généralement consciente, capable d’interagir et de refuser ce qui ne lui convient pas.

Les pratiques regroupées sous le terme hypnothérapie sont diverses : hypnose ericksonienne, hypnose médicale, auto-hypnose, approches intégratives, etc.

Selon les contextes, certaines personnes y trouvent un soutien utile pour modifier des habitudes, mieux gérer la douleur, réduire l’anxiété ou mobiliser leurs capacités d’adaptation.

Dans quel contexte

L’hypnothérapie est fréquemment proposée dans les contextes suivants :

gestion du stress ;
anxiété ;
douleur chronique ou procédurale dans certains cadres de soin ;
troubles du sommeil ;
préparation mentale ;
arrêt du tabac ou changement d’habitudes ;
gestion de phobies dans certains accompagnements ;
développement de l’auto-hypnose.

Limites et points de vigilance

L’hypnothérapie n’est pas une solution magique ni un remplacement systématique des prises en charge médicales ou psychothérapeutiques nécessaires.

Les résultats varient selon la problématique, la motivation de la personne, la qualité de l’alliance thérapeutique et la compétence du praticien.

Il est préférable de se méfier des promesses du type : “guérir en une séance”, “effacer tous les traumatismes”, “faire faire n’importe quoi sous hypnose” ou “accéder à des souvenirs parfaitement fiables”.
D'ailleurs, de nombreux cas de faux souvenirs "réveillés" lors d'une séance d'hypnose ont été documentés, et les pouvoirs de l’hypnose sur la récupération des souvenirs ont été largement démentis.

Sources et état des connaissances

Les recherches suggèrent un intérêt de l’hypnose dans certains contextes, notamment la gestion de la douleur, de l’anxiété, de certains troubles fonctionnels ou comme complément à d’autres approches thérapeutiques.

Le niveau de preuve varie selon les indications étudiées, la méthode utilisée et la qualité des travaux disponibles.